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Définition
Le Taiji Quan, littéralement « Boxe du Faîte
Suprême », est un art martial d'origine chinoise avec des effets
notables sur la santé, la relaxation, la méditation et le
développement personnel. C'est aussi et en même temps un art martial à
part entière dans un rapport dissuasif mais tout à fait efficace et redoutable
D'origine taoïste, il met
l’accent sur la relaxation et le calme intérieur
plutôt que sur la force physique. Il est accessible à
tous, sans égard à l’âge, au sexe ou
capacités physiques. Il se pratique en mouvements lents,
harmonieux et circulaires.
Le Taiji Quan est considéré comme un exercice de
santé car il a la réputation de soulager de nombreux
dysfonctionnements tels que l’hypertension, les problèmes
gastriques, l’arthrite, les problèmes cardiaques et
l’anémie.
Il améliore l’équilibre,
amène la relaxation et renforce le système nerveux. Les
mouvements d’étirement assouplissent le corps, tonifient les
muscles, et permettent de faire disparaître les tensions. Sa
pratique crée une sensation de bien-être. Comme la
méditation, le Taiji Quan est un moyen dynamique
d’harmoniser le corps et l’esprit. S’installe alors un calme
intérieur qui nourrit une vivacité d’esprit permanente. Il
s’accommode très bien des autres formes de méditation. En
tant qu’Art Martial de style interne, il est basé sur
l’utilisation et l’accumulation des énergies internes . Il
évite l’utilisation de la force musculaire.
La pratique du Taiji Quan s’appuie
sur la philosophie Taoïste qui
préconise l’effort naturel, et sur le Yi Ching, le livre
des transformations. Les mouvements et techniques intérieures
dérivent de la relation complémentaire entre ying et
yang, deux forces fondamentales qui, par leur interaction,
créent et harmonisent l’Univers.
L'interaction Yin Yang
est vitale dans la pratique du Taiji Quan.
En effet le pratiquant, physiquement et mentalement, oscille entre le
vide et le plein, le doux et le dur pour maintenir
l’équilibre en mouvement.
Ceci produit une flexibilité à la fois mentale et
physique et un pouvoir d’adaptation capable de fournir au
pratiquant le niveau nécessaire pour faire face à un
opposant.
En même temps, le Taiji
Quan a la capacité d’augmenter la force physique grâce à la répétition
même des mouvements. De plus, il génère du « Qi », ou énergie interne, qui revitalise le
système.
Cette énergie interne ou « Jin », est
considérée comme la force intérieure. Les
maîtres de Taiji Quan sont célèbres pour leur force
qu’ils ont cultivée au cours de longues années de
pratique.
Les origines / Théories |
