Qi Gong
différents Qi Gong
	LE QI (ou CHI )   Pour les Chinois, le Qi est le constituant de l'Univers, la matrice énergétique de toute vie et de tout esprit. La traduction habituelle en est "souffle", "énergie vitale", "air". En chinois, le Qi et l'air s'écrivent d'ailleurs avec les mêmes caractères. Le Qi est ce qui relie notre corps, notre pensée, notre esprit et l'Univers dans un TOUT unifié appelé Tao.  Le Qi dans notre corps inclut l'énergie physique et l'énergie spirituelle ou force de vie. Nous sommes en vie parce que le Qi circule dans notre corps, et quand nous mourrons le Qi le déserte. Chaque organe possède son propre méridien le long duquel le Qi circule comme une planète sur son orbite. Si un blocage advient sur ce trajet, l'organe s'affaiblit et la maladie s'installe.   Le long des méridiens se trouvent des points importants "Portes" qui, une fois ouvertes, peuvent capter des flux importants d'énergie. Par exemple, le "Lao Gong" est situé sur un point d'acupuncture (8P) au milieu de la paume, partie du corps extrêmement sollicitée. L'activation de ce point favorise la circulation de l'énergie des trois méridiens yin et des trois méridiens yang de la main. La paume de la main, articulée au poignet, peut s'orienter vers différentes directions. Le "Lao Gong" peut ainsi capter différents types d'énergie : l'énergie yang du ciel, yin de la terre, au nord, l'énergie des reins (eau), à l'est, l'énergie du foie (bois), au sud, l'énergie du cœur (feu), et de l'ouest, l'énergie des poumons (métal). Qi est donc l'énergie présente dans la nature et dans l'Univers ainsi que dans notre propre corps. Ce Qi est comme une immense "soupe" de particules d'énergie qui constituent toute chose et bien sûr notre corps et notre esprit. Il y a échanges permanents entre toutes ces particules. Par des techniques appropriées, nous pouvons fluidifier la qualité de ces échanges. Le Qi Gong y participe. QI GONG Issu de la Médecine traditionnelle chinoise dont il constitue un des volets, le Qi Gong est une très ancienne discipline dont les origines remontent aux premiers écrits chinois. Jadis ces exercices s'appelaient "Tu Na", ce qui signifie "Faire entrer, faire sortir". "Gong" signifie "exercice" ou "technique".  On peut donc traduire "Qi Gong" par "Exercice qui consiste à faire circuler et à équilibrer l'énergie de notre propre corps avec celle de l'Univers". L'exercice de Qi Gong consiste à utiliser ce Qi, à le travailler, à le diriger, en utilisant une panoplie d'exercices, de postures, de mouvements pour dissoudre les blocages énergétiques. LA PRATIQUE La pratique du Qi Gong se base sur un triple travail de régulation : Réguler la posture du corps. Les différents styles de Qi Gong ont chacun leur forme avec comme objectif d'équilibrer le Yin et le Yang dans certains méridiens. Certains d'entre eux copient les mouvements des animaux comme le tigre, le singe, le cerf, l'ours ou la grue. Certains proviennent de pratiques religieuses, certains autres visent à s'intégrer totalement à la Nature. Le but de beaucoup d'entre eux est simplement de renforcer la structure musculaire, mais certains n'ont d'autres buts que de renforcer le Qi. Certaines formes sont lentes, d'autres rapides. Réguler la respiration. On traduit parfois "Qi Gong" par "exercices de respiration" et il est vrai que la respiration entre pour beaucoup dans les exercices de Qi Gong. Une respiration correcte permet de laisser le Qi de la nature pénétrer le corps par l'intermédiaire de l'oxygène de l'air. Ce qui permet d'augmenter et d'équilibrer la circulation de l'énergie. Chaque Qi Gong possède son propre style de respiration. Certains utilisent des respirations profondes, d'autres des respirations abdominales inversées, d'autres de simples respirations naturelles. Réguler l'esprit. Intervient ici le concept de "Yi" (peut être traduit par "intention"). Le "Yi" est l'assistant du "cœur" (esprit). Le cœur dirige et le "Yi" est l'assistant. Quand le "Cœur" bouge, le "Yi" se met à agir. Le Cœur, le Yi et le Qi sont en interconnections. Si le cœur est troublé, le Yi est diffus. Si le Yi est diffus, le Qi "flotte". A l'opposé, quand le Qi s'enfonce, le Yi se concentre et le cœur se stabilise. Les trois concepts sont complètement liés et ne peuvent être dissociés. Ces explications mettent en évidence l'importance de la concentration de l'esprit dans la pratique du Qi gong ainsi que la totale différence de cette pratique avec tout autre exercice physique occidental. Certains styles de Qi Gong requièrent le silence complet de l'esprit. Certains engagent à visualiser des scènes de nature: le soleil, la lune, les arbres des montagnes , des rivières… Dans la pratique du Qi Gong thérapeutiques, il peut être utile de visualiser l'action du Qi sur la maladie ou le blocage énergétique. Ce triple travail a un effet positif sur la qualité du Qi du pratiquant. S'il est déficient, la pratique du Qi gong va aider à prélever du Qi de l'environnement, à le raffiner et à faire circuler cette énergie renouvelée dans le corps. Si le Qi est stagnant, la pratique va aider à le fluidifier et à le remettre en mouvement. Si les bienfaits de la médecine ont pris une place prépondérante dans la progression de la santé et de la durée de vie, il faut aussi mettre l'accent sur le fait que le Qi Gong, en tant que méthode naturelle sans effets secondaires, peut permettre, par son action en profondeur, une prévention contre de nombreuses afflictions, y compris les plus sérieuses. La pratique du Qi Gong, plusieurs fois millénaire, s'avère comme la meilleure et la plus inoffensive de méthodes naturelles.